人从出生起就自带“医生”，也就是人们常说的免疫力，据研究发现70%的疾病依靠良好的生活习惯都是可以治愈的，生活中通过自己的努力，将病情控制住的案例有很多。

案列一：陈阿姨今年58岁，是食堂里面的保洁阿姨，在中国女性到了55岁就已经退休了，陈阿姨不喜欢长期的呆在家里，于是就找了一份轻松的工作，每天中午和晚上负责打扫走廊即可，也算是清闲，因为在去年12月份，在体检中被查出了患有胃部，和感染幽门螺杆菌有关，众所周知，这种病毒复制性是很强的，陈阿姨体检报告单显示菌群达到了750，家人都劝她在家好好休息，这样可以帮助病情恢复，但是她没有选择在家里躺卧，而是继续选择工作，拖到也属于中等强度的运动，平时也非常注重饮食健康，一段时间之后，去医院检查，幽门螺杆菌由阳转阴，胃病渐渐转好。

同样58岁的郑女生前段时间也被查出胃病，肠道里有大量的幽门螺杆菌，达到了980，退休在家没事做，喜欢打打麻将、看看电视，自从确诊胃病之后，一改往日的生活习惯，不再长期的坐着，躺着，积极的配合医生治疗，半年之后再复查，发现体内的幽门螺杆菌由阳转阴了。

这些都并非是偶然，他们靠的是什么方法，使幽门螺杆菌由阳转阴

改掉喜欢吃剩菜剩饭的习惯：勤俭节约是中华美德，特别是50岁之后的中老年人，餐桌上有剩菜剩饭也不愿倒掉，心想热一热还能吃，食物经过长时间的摆放之后，里面的营养素大多都流失掉了，特别是绿色蔬菜，经过二次加热过后，会产生有害物质，这也是诱发幽门螺杆菌的主要原因，所以确诊之后，尽量不要吃隔夜的饭菜，避免造成二次感染，特别是凉菜还有海鲜类的食物，不宜长久摆放和二次加热。

多运动：人老了之后也不愿意多运动，这两位阿姨确诊之后，改变以往的生活习惯，从之前的久坐不动，到后来的多增强锻炼，不管是做家务还是跑步，都能起到锻炼身体的消化，可以提高肠胃的消化功能，预防食物堆积，给肠胃提供干净良好的环境。

注意个人卫生：幽门螺杆菌传染性很强，可以通过唾液的方式传播给对方，为了避免二次感染，两位阿姨吃饭之前，都会将碗筷全面消毒，若是有发霉的筷子直接淘汰掉，尽量选择用陶瓷做的碗筷，既能保护自己又能保护家人免受感染，特别是家长有老人和小孩，他们的抵抗力较差，很容易被感染。